sportovní psychologie

Tereza Melichárková, MSc.

O mně

Svoji praxi zaměřuji primárně na sportovní psychologii a poruchy příjmu potravy. Především pak spolupracuji s mladými jedinci do 35 let věku.

Sportovcům pomáhám se zvládáním nejrůznějších stresových situací, které negativně ovlivňují jejich výkonnost. Pracuji s jejich strachem, nervozitou, nejistotou, ale i nízkou sebedůvěrou. Nedílnou součástí každého sportu jsou bohužel i zranění. Zraněné sportovce podporuji v jejich co nejdřívějším návratu na sportoviště.

Sportovcům, kteří si procházejí opakovaným zraněním, pak pomáhám odblokovat přirozený strach, stres, a trauma které s sebou tyto indispozice přinášejí. Společně pracujeme na sebedůvěře a propojení mysli a těla.

Vzhledem k tomu, že každého sportovce dříve či později čeká i konec kariéry, zaměřuji se rovněž na jejich plynulý přechod z vrcholového sportu do "běžného" života. Tato nelehká životní fáze s sebou může poměrně snadno přinést mimo jiné i problémy s vlastní identitou, pocity nejistoty či ztráty „sebe sama“. 

Dalším tématem, na které se soustředím, jsou v dnešní době čím dál častější poruchy příjmu potravy. Potýká se s nimi neuvěřitelné množství lidí, kteří kvůli nim ztrácejí svou identitu a sebevědomí. Vždyť jen proto, že je váš BMI index v kolonce “optimální váha”, ještě neznamená, že máte zároveň zdravý vztah k jídlu. Pokud neustále přemýšlíte nad tím, kolik toho můžete sníst, co můžete sníst, nebo kdy, jste uvěznění v nezdravém kolotoči myšlenek, negativně ovlivňujícím váš život. S klienty proto pracuji na tom, jak si k jídlu vytvořit zdravý vztah a jak se naučit s myšlenkami a pocity s ním spojenými pracovat.

Mladým lidem navíc pomáhám i s osobním či pracovním rozvojem, těžkými životními situacemi, či pocitem vyhoření. 

Mým cílem je rozšířit porozumění o sportovní psychologii po celé České republice tak, aby nejen sportovci-jednotlivci, ale i sportovní svazy věděli, že sportovní psychologie je nedílnou součástí kvalitní přípravy s cílem využití plného potenciálu bez stresu, zranění, či vyhoření.

“Ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.” - Seneca
“Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu.” - Gándhí
“Mysl je místo samo o sobě, které samo sobě může udělat nebe z pekla a peklo z nebe.” – John Milton

Služby

Individuální sportovní terapie

Zaměření na stres, strach, motivaci, sebevědomí, zvládání těžkých situací pod tlakem, stav flow, či zranění. Aplikace různých technik (např. vizualizace).

Týmová sportovní terapie

Komunikace v týmu, soudržnost týmu, motivace týmu, očekávání a hodnoty týmu, zvládání stresových situací. Aplikace různých technik (např. SMART).

Terapie poruchy příjmu potravy

Vytvoření zdravého vztahu k jídlu, posílení sebevědomí, sebehodnoty a sebelásky. Práce s negativními myšlenkami. Aplikace různých technik (např. propojení mysli a těla).

Terapie pro osobnostní rozvoj

Soustředění na sebehodnotu, sebelásku, sebevědomí, motivaci, rozvoj, očekávání či porozumění svému životnímu směru. Aplikace různých technik (např. konverzace s vnitřním já).

Konference / Semináře

Přednášky a semináře na konkrétní témata (např. motivace, soudržnost týmu, komunikace, zranění). Časové rozmezí přednášek či seminářů mezi 2 - 6 hod.

Semináře

Kombinace 3 psychologických technik

Délka semináře: 4 - 5 hod.
Termíny: dle zájmu 
Cena: 2.200 Kč
Informace o semináři: Trápí vás nebo vašeho svěřence nervozita před zápasem / turnajem / utkáním / důležitým momentem kariéry? Nevíte jak se uklidnit, cítit se sebevědomě a jistě? Tento seminář vás naučí, jak správně aplikovat a využít relaxační cvičení, vizualizaci, nebo propojení mysli a těla. Nejen, že se naučíte tyto techniky správně aplikovat, ale také porozumíte, v jakých situacích je vhodné je použít a z jakých důvodů. Tento seminář také slouží jako příprava k nadcházejícímu semináři, zaměřujícího se na zranění.

Zranění

(Nutné absolvovat seminář “Kombinace 3 psychologických technik“)

Délka semináře: 3 - 4 hod.
Termíny: dle zájmu
Cena: 2.200 Kč 
Informace o semináři: Zranění je bohužel nedílnou součástí každého sportu. Sportovci se často potýkají se strachem a nejistotou z rekonvalescence, návratu ke sportu nebo opětovného zranění. Tento seminář se soustředí na techniku propojení mysli a těla a detailní zaměření na to, jak tuto techniku používat v odlišných částech průběhu zranění či rekonvalescence a jak jí používat pro prevenci před znovu-zraněním. Zaměříme se také na studie vysvětlující, jak proti znovu-zranění efektivně bojovat. Po absolvování tohoto semináře budete vědět, jak sami sobě či vašim svěřencům pomoci k sebevědomému návratu ke sportu a jak správně používat prevenci před znovu-zraněním.  

Potřebujete pomoct?

Máte pocit, že vás některý z níže zmíněných bodů trápí, a negativně tak ovlivňuje váš život či práci? Neváhejte mě proto kontaktovat, můžeme to společně změnit. 

  • 1
    Strach ze selhání / zklamání
  • 2
    Pocit úzkosti a nejistoty
  • 3
    Jsem zraněný a mám strach z návratu do sportu nebo mám strach z opětovného zranění
  • 4
    Nedostatečná motivace (přestává mě to bavit)
  • 5
    S trenérem / hráčem / týmem si nerozumím(e)
  • 6
    V týmu nám chybí soudržnost
  • 7
    Jídlo mi kontroluje život
  • 8
    Pocit vyhoření

Kontakty

E-mail
sportovnipsychologietereza@gmail.com
Telefon
+420 731 388 241
Pracovní hodiny
Po - Čt: 8:00 – 19 hod. (online či osobně), Pá: 8:00 – 18 hod. (online či osobně), So - Ne: konference a semináře

Napište mi

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.